Всемирный день здоровья основан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Цель – акцентировать внимание населения на заботу о здоровье и необходимости профилактики заболеваний.
Первые торжества прошли 22 июля 1948 года. В этот день вступил в силу Устав ВОЗ, определивший структуру международной организации, цели существования, функции, порядок принятия членов и другие положения. В 1950 году дату перенесли на 7 апреля.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами.
Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья
Здоровый сон
Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов.
Здоровое питание
Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
Соблюдение режима дня
Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
Здоровый образ жизни
Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития возникновения заболеваний.
Время провождения с родными и близкими
Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
Двигательная активность
Можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
Избегание стрессовых ситуаций
Ставьте достижимые цели.
Высвобождение времени для себя, своих увлечений
Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии и сохранении физического здоровья.
Здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, правильный режим помогут бороться со стрессом и сохранить психическое равновесие и физическое здоровье.